Jak oddychać podczas porodu Jak oddychać? Dostosuj głębokość oddechu do siły bólu – zacznij od głębokich wdechów, przy apogeum bólu oddychaj płycej, zaś pod koniec skurczu – wróć do głębokich wdechów i wydechów. 1 Jak oddychać podczas porodu - YouTube 2 Jak oddychać przeponowo? Rób bardzo głębokie wdechy i wydechy, starając się przy tym rozluźniać mięśnie brzucha. Przeponą najłatwiej oddycha się na stojąco, dlatego możesz robić to np. spacerując po szpitalnym pokoju. Dopilnuj, by oddech był powolny i miarowy. 3 Oddychanie podczas porodu Mamaginekolog 4 Jak prawidłowo oddychać w czasie porodu? Oddychanie w czasie porodu powinno być spokojne, głębokie i miarowe. Aby przyniosło spodziewane efekty, należy powtarzać je w regularnych odstępach czasu. Większość kobiet w ciąży na sali porodowej oddycha „torem piersiowym”, co oznacza, że przy wdechu unosi się klatka piersiowa. 5 Jak oddychać podczas skurczy pierwszej fazy porodu? Zaleca się wykonywać głębokie wdechy i wydechy przez cały czas trwania tej fazy porodu. Gdy pojawi się skurcz, można nieco spłycić i przyspieszyć oddech, a gdy skurcz zaczyna ustępować – wrócić do pogłębienia oddechu. 6 Sposób oddychania a poród. Oddychanie jest ściśle powiązane z rytmem skurczów porodowych (tymi rozwierającymi szyjkę, jak i partymi). Dlatego warto zsynchronizować z nimi oddech - wtedy poród przebiega szybciej, mniej boleśnie, po prostu sprawniej. 7 Jak oddychać podczas skurczy 8 9 10 Jak prawidłowo oddychać podczas porodu? Sprawdź jakie są 3 rodzaje oddechu podczas porodu i który z nich wykorzystać w konkretnym momencie. Jak to robić prawidłowo dowiesz się z naszego. 11