Wyciskanie hantli na lawce skosnej Apr 8, 42 Dislike Share Save. Asy Masy. subscribers. -tam znajdziecie plany treningowe i wiedzę, jak bezpiecznie i skutecznie trenować. Więcej porad i informacji na. 1 Wyciskanie hantli na ławce poziomej 2 Wyciskanie hantli na ławce ze skosem dodatnim, jest to jedno z najlepszych ćwiczeń na "górę klaty", czyli część obojczykową mięśnia piersiowego wię 3 Rozpiętki hantlami na ławce skośnej 4 Opis: 1. Usiądź na ławce skośnej w góre, trzymając w dłoniach hantle które spoczywać powinny na twoich udach. 2. Opierając się plecami użyj uda aby unieść hantle i bezpiecznie. 5 Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej to doskonała metoda na wyrzeźbienie mięśni klatki piersiowej, ale także poprawę kondycji i spalenie kalorii. Zobacz także: Chwyt neutralny (młotkowy) przy ćwiczeniach na drążku, na wyciągu i z hantlami. 6 Weź hantle w ręce i połóż się na ławce skośnej na plecach, z wyprostowanymi przed sobą kończynami górnymi. Stopy ustaw stabilnie na podłożu, napnij mięśnie pośladków i utrzymaj naturalne krzywizny kręgosłupa. 7 Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej 8 9 10